社群价值输出之孩子不爱吃饭怎么办

2020-08-16 12:18:25 4

前几天,和闺蜜聊天,听闺蜜倾诉:每天为了孩子吃饭,真是操碎了心呀,孩子不爱吃饭,挑食,慢腾腾的,吃一顿饭要花上好几个小时,宝妈宝爸们,你们有这样的困扰吗?

今天在“妈网百科”看到:关于孩子不爱吃饭的6种对策,觉得挺不错的,非常实用,分享给大家~

1. 

养成独立进食习惯。孩子出生5个月,就能自己拿玩具、拿勺等。父母应适时训练孩子,用勺、筷、碗等餐具进餐,尽早养成独立进餐的习惯,并固定食具。

在喂饭时,父母不要怕孩子把衣服、桌子弄脏,应该让孩子拿着勺,让孩子参与,他就能享受进餐的乐趣。如果为了省时间,而让孩子一动不动地只管吃,那,孩子逐渐没有了吃饭的乐趣,只会对吃饭产生厌倦情绪。

2.

为孩子建立饥饱规律,不能随意给小孩零食,俗话说:若让小儿安,常带三分饥与寒。孩子有了饥饿感,会更有食欲。每日三餐定时,不要怕孩子饿而随便给他零食,尤其不能在进餐前半小时内吃零食、喝含糖的碳酸饮料。如果实在太饿,在餐前一小时左右,可少量吃些水果,一来可以暂时“充饥”,二来水果中的果酸,可以刺激胃酸等消化液分泌,为进食做准备。在吃完主餐后,可奖励性地给予零食,类似“饭后甜点”。

3.

进食前别剧烈活动,以免过度兴奋,影响胃液分泌。饭前可适当地提醒孩子,对他说:孩子,等一会儿要吃饭了,来洗手。做好饭前准备工作,并向孩子发出进食信号,让他有充足的时间停止活动,准备就餐。

4.

创造良好的进食环境。切忌强迫孩子吃这吃那,别用“不吃荤菜要生病、打针”等语言恐吓孩子,更不要在饭桌上批评孩子。很多家长喜欢趁着吃饭的时候,对孩子进行“教育”,把孩子的一些不好表现,在饭桌上说一遍。这样只会使孩子对吃饭,产生恐惧心理和厌烦情绪。

5.

对孩子巧妙引导。当孩子有良好的进食情绪时,父母可抓住机会,介绍一些食物的营养价值,对人体健康的好处,有助于孩子对该食物的喜爱。当孩子对某食物不感兴趣时,可以给孩子积极暗示,如:大人可装出津津有味的样子,边吃边说:“鱼真好吃呀,我们大家都喜欢吃。强强你不想吃一点吗?”或者说:“你看隔壁的明明长得多强壮,他就喜欢吃鱼。你要想长得像他那样强壮,也要学会吃鱼。”

孩子是很善于模仿的,为孩子树立一个榜样,可以帮助他慢慢纠正不好好吃饭的毛病。

6、

不能让孩子"偏食或者逃食"的行为得逞。一旦发现,孩子不喜欢吃某种食物,家长不应百依百顺,经劝说后孩子能少量进食时,即应表扬鼓励他们坚持下去,孩子对每一种食物,都有一个适应的过程,第一次不喜欢吃的食物,可再少量试喂第二次、第三次,让孩子慢慢习惯这种食物的味道。

或者在他们最喜欢吃的食物中,掺入虽不喜欢吃、但营养丰富的食物。

OK,我分享完啦~ 以上6个对策,当然不是绝对的,具体问题具体对待。希望对各位宝爸宝妈们有用,也希望每个宝贝,都能爱上吃饭,饭真香。当然,如何提高孩子吃饭的兴趣?大家平时在带娃的过程中,肯定也有自己的一些经验,欢迎分享哦~

以上内容,供花粉们参考,大家可根据自己社群的实际情况,灵活运用